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女性怀孕初期吃什么能保胎?

文章出处:富凯发布时间:2016-09-12

  很多怀孕初期的女性对于饮食方面不是很了解,大肆进补来让自己胖起来,所以很多怀孕初期的女性提出女性怀孕初期吃什么能保胎?针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!>>>孕妈咪浪漫过情人节全攻略

 

  粮谷类食物

  孕妇在怀孕初期,自己需要能量之外,承受着两个人的重量和需要的营养,所以在这方面的补充需要食用一些粮谷类的食物,例如米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类,这样才不会变得容易疲劳。

  蔬菜水果类

  怀孕初期,蔬菜水果也是不能放过的,特别是一些维生素和无机盐,能补充孕妇和宝宝的营养,胡萝卜和苹果等多种富含水分的水果都是非常重要的,不但让孕妇的肌肤变水润之外,宝宝的水润肌肤也从肚子开始补充。

  乳类、蛋白质

  牛奶是我们成人经常补充蛋白质的一种,当然孕妇怀孕初期也更需要了,因为优质蛋白质的来源,还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。一些钙质也是从蛋白质中提取,所以孕妇们一定要切记。




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